Arquivo da tag: treino caseiro

Método Charles Atlas Adaptado

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Treinando sozinho no Banheiro! Calma, não é nada disso que você está pensando, é apenas uma forma de se treinar sossegado sem ninguém ficar olhando esquisito. Um dos maiores problemas com nosso esporte é o preconceito, e por isso mesmo … Continue lendo

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Treinando Com Seu Próprio Peso (parte 3)

Treinamento básico: De início você precisa fixar suas metas, conforme suas necessidades é que iremos fazer nossos treinos, por exemplo: 1) Redução de peso e condicionamento físico. Para isso é bom que faça os exercícios diariamente, procurando manter um período … Continue lendo

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Treinando Com Seu Próprio Peso (parte 2)

Desenvolvimento do programa: Agora que você já preparou o seu canto e consegui todos os materiais necessários vamos ao nosso programa. Em musculação, todas as pesquisas indicam que os exercícios básicos ou compostos, aqueles que trabalham vários músculos ao mesmo … Continue lendo

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Treinando Com Seu Próprio Peso (parte 1)

Treinando Com Seu Próprio Peso (parte 1) A musculação como você conhece hoje em dia é um esporte relativamente novo, praticamente começou no final do século XIX com Eugene Sandow, que é considerado o criador do fisiculturismo. Porém desde a … Continue lendo

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